こんばんは、もねです。
ついに特別企画が
始まりました。
記念すべき1回目は
アウトプットの重要性についてです。
正直
『アウトプットが
猫背を治すために必要なの？』
と思いますよね？
私も猫背を改善する前は
アウトプットの重要性に
気づけていませんでした。
結論を言うと、
私は勘違いをしていたのです。
あなたはおそらく
本やインターネットで
『どうやったら猫背が治るのか』
『猫背を治すための方法』
このように
情報収集すること
つまりインプットは
得意な方だと思います。
しかし、実際
情報を集めても
『これなら簡単にできそう！』
『でも、細かいことはよくわからない』
このようになっていませんか？
という私も最初は
あなたと同じ状況に陥っていました。
ネット上に溢れる
情報量に圧倒され、
自分が辿るべき姿勢改善の道が
分からず迷子になる。
気が付いたらあっという間に
1日が過ぎていき
調べて調べて保存して
気が付いたらいつの間にか
フォルダに大量に保存して
情報量の多さで
頑張っている気に…
この状態に満足していた自分が
恥ずかしいです。
猫背を治すために必要な
ストレッチや筋トレは
誰よりも知っているはず！
なのに、自分の思っている
理想の体にはなっていなくて
やっている意味が
あるのか無いのかわからない。
という思いを抱えていました。
だから、今のあなたの悩みは
痛いほどよくわかるのです。
行動しないと変えられないと
頭ではわかっているけど
無駄な努力はしたくない。
でもどれが正しい方法なのか
全然分からないんですよね。
今回は、そんなあなたの悩みを
この記事を読むだけで
あっという間に
解決させます！
もう一度言いますが、
あなたが今陥っている状態は
本当のアウトプットの重要性を
知らないからです。
猫背を改善して、
ピンと伸びた
きれいな姿勢を維持している人は
小さなアウトプットを
何よりも大切にしています。
YouTubeなどでも活躍している
インフルエンサーさんも
アウトプットを続けたから
成功出来たというほど。
このアウトプットは
猫背を治すために
最初にやるべきことで
ありながら、
美姿勢を保っている
モデルさんやインフルエンサーさんでも
欠かさずに行っている
習慣の1つなんです。
そのくらい
大事なことなので
この記事を必ず最後まで読んで
ぜひ有効活用してください。
この記事を読めば
これまで何一つ行動できなかった
あなたにも
アウトプットの壁を取り払い
上手く活用し、
今までにないスピードで
綺麗で美しい姿勢をゲットできます。
周りの視線を惹きつける
美しい姿勢を手に入れたいですよね。
猫背で丸まってコンプレックスに
なっていた背中を卒業し、
トップスインの服を
かっこよく着こなす。
猫背が原因で出来た
ポッコリお腹や
太くなった太ももを解消し、
体型を隠すように服を着る
必要もなく、
これまで我慢していたファッションに
挑戦することができます。
友達や家族の隣で
写真を撮ることに
恥ずかしさを感じることがなくなり、
今まで見た目に自信がなくて
外出に積極的ではなかったけど
外出が好きになる…
今までできなかった経験が
できるようになります。
これによって
多くの体験ができ、
人生が充実するように。
コンプレックスの塊だった
過去の自分から抜け出して
誰もが理想とする魅力的な姿勢を
手に入れたくないですか？
『アウトプットなんて意味がない』
『感想を送って何になるの？』
なんてアウトプットの力を
軽く見ている人は
断言します！
一生、美しい姿勢は
手に入りません！
そんな、教えに対する
柔軟性のない人は
ここから先、読み進めて
いただかなくてけっこうです。
そもそも本気で自分を変えるために
行動を変えられない人は
取り組みは続かず、
三日坊主になるからです。
あなたは一生、
丸まった猫背の背中のまま。
周りからの視線や言葉が
丸まった情けない背中のことを
指摘しているのだと
錯覚してしまう。
猫背を理由にマイナスな思考や
コンプレックスを抱きやすい。
それだけではなく
自分に自信が持てなくなって
笑顔もなくなり
毎日楽しくない日々を過ごし
自分の姿を見たくないと
写真に写ることを避け
写真は撮る専門に。
友達や家族との
思い出の写真から
あなただけいなくなります。
友達や家族と
楽しむこともできません。
人生100年時代に
残りの大半の人生を
諦め続けて、
楽しいという気持ちより
辛い、悔しいと思う気持ちのまま
ただ淡々と
時間が過ぎるだけ。
そんな最悪の状態に
なりかねません！
もしあなたが、そんな未来を
変えたい！と思うなら
今回お話しする
アウトプットの重要性を
しっかり理解し、
記事を読み終わったら
『すぐに』
実践してください。
ここで実践できるかどうかが
猫背を改善できるか変われないかの
鍵を握っています。
アウトプットをする
行動力のある人は
間違いなく、最短最速で
猫背を改善させるでしょう。
正直言って
ここで行動できない人が99％です。
あなたがもし
現状を抜け出して
その１％の成功者に
本気でなりたいなら
今回お話しする内容を
まずは実践しましょう。
1％に入る覚悟はいいですか？
では本題に入ります。
なぜアウトプットが必要なのか。
なぜアウトプットが必要なのか？
その理由は2つです。
①理解が深まるから
②人はすぐ知識を忘れるから
順番に説明していきます。
理解が深まるから
そもそもアウトプットとは
『自分から発信すること』を
指します。
つまり得た知識を
『自分の言葉で伝える』ことです。
言葉にしたり、文章にしたり。
一度自分の頭の中で考えるので
理解度が深まり、
猫背を治すために正しい知識を
初めて得ることができます。
そして伝えるときに
実際の動きも確認すると、
今の体の状態で
必要なことや
注意する点も
わかるようになるので
自分の身体にあった正しい方法を
実践することができます。
そうすることで
成果を感じるようになり
モチベーションを保て
継続することにも
繋がります。
正しい知識を理解して
実践しないと体は変わりません。
小さいことでもいいので
得た知識や感じたことを
考える癖をつけないと、正しく
効果を出すことができないのです。
人はすぐ知識を忘れるから
人間は忘れる生き物です。
エビングハウスという
心理学者によると
『たった20分で42％』を
忘れてしまいます。
頑張って覚えたとしても
24時間経つと
なんと『74％忘れる』そうです。
せっかく知った知識を
忘れて無駄にしないためには
復習をする
それがアウトプットなのです。
せっかく学んだ知識も
アウトプットしなかったら
1カ月後には
全部忘れてしまいます。
これだけは
覚えておいてください。
『インプットはアウトプットして
初めて意味を成す』ということです。
つまり、この2つを
セットでやらないと
全く意味がないんです。
さらに言うとその知識を
あなた自身の知識にして
自分の体に覚えさせないと
いけません。
そうしなければ
猫背を治すことを成功させるのは
100％あり得ません。
だから、今読んでいるブログも
読み終わった後に
ちゃんとアウトプットすることを
絶対に忘れないでくださいね。
でも
アウトプットって具体的に
何したらいいの？
以下で説明していきます。
アウトプットって何をしたらいいの？
そもそも”猫背を治す”における
アウトプットは
インプットした知識を
自分のものにして
実際に行動していくことを
言います。
手順は
①本・ネット
もしくは私の毎日配信するコラムで
知識をインプットする
②感想や学んだこと、
印象に残ったことをメモしておく
③私の公式LINEで発信する
④実際に行動してみる
⑤学んだことを行動に移して
どう感じたのかを
私の公式LINEに発信する。
始めはどんな小さなことでも
構いません。
アウトプットするということを
意識して行動することが大切です。
私がこのコースで
毎日配信するコラムには
最後に簡単な
アウトプットフォームを
毎回ご用意していますので
”③のアウトプット”ができます。
早速今回の内容も
アウトプットして
あなたの姿勢を変える
第一歩にしましょうね。
本日のアウトプット
今日の最後にさっそく
簡単なワークをしましょう！
ワークと言っても超簡単！
たった5秒で終わりますよ！
この公式LINEの最後に送られている
質問にタップしてご回答ください。
まずは発言する練習から！
Q.へー！と声を漏らしてしまうほど
新しいことを知った時、すぐに
話したくなりますか？
⇒なる！orならない！
（よければだれに話したくなるのかも
教えてくださいね！）
下の画像をタップして最後の
質問にご回答くださいね👇
このように毎回
すぐに得た情報や感じたことを
たった一言でも大丈夫なので
すぐに表現していくことが
理想の姿勢を叶えるためには
とっても重要になります！
あとでではなく今、
必ず行動しましょうね。
では、これから
頑張っていきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
もね