こんにちは、もねです！
突然ですが、
知っていますか？
猫背が原因で
性格が暗くなることを。
外を歩いている時に
見かける猫背の女性。
見た目が良くないのは
もちろんですが、
✅自信がなさそう
✅落ち込んで元気がなさそう
そのような印象を持つ方が
多いのではないでしょうか。
日本人の猫背の割合は
なんと９割！！
ほぼ全員が
姿勢が悪いまま毎日生活しています。
あなたの猫背の可能性が
高いということです。
一度鏡の前で
胸を張ってみてください。
肩幅が大きく変わりませんでしたか？
変わった方は
残念ながら猫背です。
ということは・・・
先ほどの猫背の女性と
同じ印象を持たれているということ。
さらに
猫背の恐ろしさは
それだけではありません。
猫背が原因で
肩こりや腰痛など
身体の不調が起こりますが、
ストレス、気持ちや集中力など、
メンタルの部分にも
悪影響があります。
こうやって猫背が
見た目にも中身にも
マイナスな影響を及ぼします。
逆に、姿勢を良くすれば
メンタルが安定します。
日ごろの仕事の疲れ、
日々の生活からのストレスも
軽減されるでしょう！
『本当に姿勢を良くするだけで
気持ちが安定するのか？』
そう思う方もいるかもしれません。
私も思っていました。
しかし、実際私は
姿勢を改善したことで
余計なことで悩まなくなり、
メンタルが安定して
毎日ハッピー！
姿勢から毎日を幸せに
したい人は、
ぜひ最後まで読んでくださいね！
猫背で気分が落ち込む理由
ポイントは『呼吸』にあります。
猫背の姿勢をしている時は
背中が丸くなり
胸が閉じています。
胸が閉じた状態では、
呼吸をしている時に使われる筋肉
呼吸筋の働きが制限されます。
その筋肉が制限されると
浅くて速い呼吸に
なりがちです。
呼吸が浅いと、
脳への酸素の供給量が減り、
身体だけではなく、
心のストレスも
蓄積されます。
浅くて速い呼吸は
不安やストレスを
感じやすくさせます。
一方で、
深くて・ゆっくりとした呼吸は
リラックス感を高めてくれます。
猫背の姿勢を改善すると、
呼吸が深くなる。
だから気分を切り替えることができる
というわけです！
呼吸を整えるコツ
猫背のまま深く呼吸を
しようとすると、
ため息のようになってしまいます。
呼吸そのものが
すごくネガティブに
向いていってしまいます。
解決するための
1つのキーポイントがあります。
それは深呼吸です。
大きく息を吸って吐くためには
やはり背筋を伸ばさないと
できないはずです。
合唱やコーラスの歌う姿勢を見て
背中を丸めたまま歌っている人は
いませんよね？
深呼吸をしていると
自然と背筋も真っ直ぐに
伸びてくるはずです。
そして大切なことは
実際に生活の中に
取り入れることです。
情報を得ただけでは
何も変わりません。
行動して初めて
理想に近づけます。
実際習慣にすることが
難しい人も
いらっしゃるかと思います。
実際私がやってきた
習慣にするコツなど
今よりいい姿勢になるための
最新の情報を、
公式LINEでは配信しています。
また、SNSの投稿だけでは
語り切れない
ここだけの特別な情報を
定期的に配信しています。
あなたの姿勢を変えて
今よりもっと幸せな人生になりますように。
これからも発信を続けていきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
もね
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