みなさん、はじめまして！
もね(@moone_nekoze)
と申します！
これから、
猫背暦10年
人生の半分猫背生活
だった私が
正しい猫背改善の知識を身に着け
人生が大きく変わったお話を
自己紹介も兼ねて、
お伝えしたいと思います。
正直恥ずかしい点も多々ありますが、
一人の人間の
リアルな話を露呈しても
誰にも迷惑かけないと思うので、
とにかくありのままの自分を
お伝えしたいと思います！
皆さんが変わろう
と思って行動すれば、
絶対に変われる！
ということが、
記事を読んで頂いた後で
感じることができるように
また、
皆さんの「悩み」が
この記事を読んでいただいた後で
少しでも小さくなりますように！
頑張ってお伝えしたいと思います！
それでは、
赤っ恥覚悟の自己紹介を
お楽しみください！
どこにでもいる小学生の一人だった
猫背に悩み始める前の私は
運動が好きで放課後は外で遊びまくっていた
そこらへんにいる
普通の小学生でした。
ただ、身長が周りと比べて高かった。
周りの女の子より大きいのはもちろん。
男の子よりも大きくて
女の子と比べては頭1個分の差。
気になり始めたのは小学校4年生の頃。
思春期の入り口で
少しずつ異性の関係を意識し始めていた時期に
男の子にデカい、巨人だ
と揶揄われたり、
席替えで
教室の前の方の席になったら
後ろから小さい声で「見えない」
と言われ勝手に傷ついたり。
その度に何とも言えない気分になり
何とかしないとと思った結果
「小さくなりたい」
という一心で過ごしていたら
どんどん首が前に出ていて
猫背になっていました。
友達に言われた言葉での決意
そんな
”猫背に悩む女の子”
に終止符を打つ出来事
がありました。
これがなければ今も
自分の姿勢にモヤモヤしつつも
”猫背の方が楽だし”
”猫背だからって死なないし”
そんな言い訳を並べて
何となく自分に自信が
持てないままの
人生を過ごしていたことでしょう。
友達と遊んで
インスタ映えの写真を撮ろうとなっても
「私姿勢悪くて映えないからな」
と思い、モヤモヤしながらも撮って
写真を見返しては
周りの子と比べて
自分に自信を
なくしていたでしょう。
人と比較されるのが怖くて
気持ちもあまり前向きになれず
外出や友達と遊びに行っても
写真に対して消極的になり
記録に残せず
思い出も減っていたことでしょう。
そんな鬱々とした
自分に自信が持てない生活。
「これがあってよかった…」
今は本当にそう思います。
さて、
私に一体何があったのか…？
それは・・・
『友達に写真を撮られて
”呆れられた”』
ことです。
なぜこれが
猫背改善を決意する
きっかけになったのか。
それまでの私は、
猫背であると自覚しておきながらも
「別にそこまで
ヤバくはないでしょう」
という考えでした。
外を歩いていれば
猫背の人なんて沢山いる。
そんな考えを覆すように
”ほんとに、ヤバいよ”
と直に言われたみたいなものです。
その友達とは
通学路も部活動も同じで
仲のいい存在だったので
そういう冗談や揶揄いを
言い合える仲だったので
「ごめんごめん（笑）」
という形で
その場は流したのですが
モヤモヤは一層強くなり
何かあるごとに
のどに刺さった小骨のように
その言葉は私の中で
反芻されました。
…ぐるぐると悩んだ挙句
もう私は決断するしか
ありませんでした。
何よりも、
「悔しい！」
「見返してやりたい！」
そんな感情が
ふつふつと湧きだしました。
…現状を変えるには、
行動するしかないんだ！
それだけ信じて
右も左もわからないまま
決断しました。
何をやってもうまくいかない…
実は友達に言われる前にも
猫背を治そうと努力はしていました。
それは
接骨院に通うこと。
始めは違う目的で通っていましたが
姿勢のことを相談すると
猫背を改善するような
施術も行ってくれました。
小学生の頃に通っており
保険が適用されてタダで通えたので
週に3回ほど通っていました。
言われた通りの日数を通っていたのに
猫背は改善しませんでした。
接骨院に通ったその日は
姿勢が良くなった気がしていましたが
その状態は続かなかったのです。
中学生になり、部活動などが忙しくなって
時間が取れず、継続的に通うことが難しくなり、
その後は通わなくなりました。
そして高校生になり、
友達からの一言で火がついた
何も知らない私ができること
それは
とにかくネットで調べること
をしました。
何か簡単に
猫背が改善する方法は
ないのかな…
いろんな記事を見て私が思ったのは
とりあえず胸を張ればいいのでは？
という考えです。
胸を張っていれば
姿勢が綺麗に見えるでしょう。
そんな安易な考えで1週間ほど過ごしました。
するとどうでしょう。
次は腰が痛くなったのです。
「え？なんか腰が痛いんだけど…」
ひどい時は
夜寝る時に仰向けで眠れないくらい
痛みがありました。
何でこうなったの、、、
がっかりしました。
でも、こちらも簡単には
引き下がれません。
今度は着圧アイテムが
足を細くする上に
骨盤も安定させてくれるから
姿勢も良くなるという
広告を見つけ
その場で
腰回りから足首まである
着圧タイツを購入しました。
「これなら身に付けるだけで
いいから簡単！」
届いた当日から
ルンルン気分で着用しました。
しかしこちらは
わずか１週間ほどで
断念せざるを得ませんでした。
着圧アイテムは
纏めて購入すると
金額的に２～３万円
することが多いです。
「こんなにもお金をかけたのに
どうして…」
学生の私からしたら
結構高めの投資だったので
その分ショックは
大きかったです。
私の身に何が起こったかというと
お腹に圧がかかりすぎて
腰痛が悪化してしまったのです。
それも授業中に
机に座っているのが辛いくらいの
痛みでした。
何ともやるせない気持ちで
タイツはタンスのこやしに
するしかありませんでした。
色々調べては実践してみても
効果が感じられず、すぐやめてしまう。
そんなことを繰り返し
気が付けば猫背改善を決意して
１年が経っていました。
何をやっても
続けられないし
猫背は改善しない。
お金と時間を
ドブに捨ててきた
ようなものです。
でも、ここまで来て
引き下がるわけにもいかない
「何とかして
猫背を改善するんだ！」
そう自分を奮い立たせ
今度こそは、
と希望を抱いて。
しかし・・・
ここからが本当の
地獄の日々の始まりでした。
私はそのあと、
毎日毎日ネットを徘徊し
猫背改善の情報を
調べました。
「探していれば、きっと見つかる」
そう信じて
SNSに落ちている
タメになりそうな知識や
ノウハウを
端から端まで
集めていきました。
調べていれば、
きっといつか…。
そう思っていたのです。
ですが、
知識もなく
お金もない私には
もう何から始めたら
いいのかさえ、
全く分からなくなってしまいました。
いくらネットで調べても
その先の一歩を踏み出す
ことが出来ない…。
もうネット上の
全部の情報が怪しく見える。
…気が付けば
丸半年。
学校や部活の
合間を縫って
ノウハウ集めに
没頭していました。
インスタを開けば
ハッシュタグで調べ
おすすめ欄にも出てくるように
なるほど
猫背改善の情報を
かき集めていました。
時間だけが過ぎ、
インスタの保存欄が
猫背改善の大量の情報で溢れ
立派なノウハウコレクター状態に…。
「こんなに調べても
私には何も出来ない」
もう私には
猫背改善できる技量はない…。
そう確信しました。
私に猫背改善出来ない。
もう、
考えるのはやめよう。
私は人生を変えることを
完全に諦めようとしていました。
運命的な出会い
そんなとき、
半分自暴自棄になって
Youtubeをいつものように
眺めていると
とある動画にたどり着きました。
現在進行形でダイエットをしている
インフルエンサーの動画です。
ダイエット？と思ったかも
しれませんが、
姿勢改善にはダイエット効果もあるので
効果的な筋トレ方法や
ストレッチ方法。
一般人にもわかりやすく
解説してくれていました。
そのインフルエンサーは
知り合いのパーソナルトレーナーからも
情報を得ている。
しかも現在進行形でストレッチしていて
過去の効果があったものを
動画にしている。
これを一緒にやれば
私も姿勢改善できるのでは！
そう思いました。
そして過去の動画を見漁っていたら
猫背改善をするための手順
鍛えるべき筋肉はどこなのか
見直すべき
生活習慣はなんなのか
女性の体の仕組みは
どうなっているのか
その道の専門家の情報を
分かりやすくまとめてくれていて
ゼロから身体の仕組み
を学んでいきました。
そして、筋トレやストレッチ
生活習慣をどういう理由で
改善する必要があるのか
そこをしっかりとした
確証を得れた上で
習慣化していくことが
できました。
ネットだけの情報ですが
根拠があったので
これには私は、
”確実に前に進んでいる感覚”
をここで初めて味わいました。
今まで、やってきた感覚とは
明らかに違うものだったのです。
「私、猫背改善の為に
必要な知識を
何も知らなかったんだ…」
そう気づかされたのです。
私は今まで、
『SNSには有益な情報が
沢山落ちている』
そう思っていましたが
それは大きな勘違いだ
と教えてもらったのです。
SNSに落ちている情報は
所詮ノウハウでしかない。
ノウハウコレクターを
抜け出す唯一の方法は
『信用あるプロから学ぶこと』
『猫背改善の基礎を学ぶこと』
それしか方法はないんだと。
成長の連続
当時の私は
猫背改善に必要な
身体の知識は０！
知らない単語だらけ…。
とにかくそのインフルエンサーと
一緒に同じことをやる！
体調が悪くても
時間がなくても
「今できることをやる」
それまでの積み重ねは
体型として現れるのだから、
過去の自分に後戻り
しないようにやるしかない！
そうやって実践していくことで
どんどんと壁にぶつかり
ぶつかってはまた
動画を開いて
を繰り返して乗り越えました。
インフルエンサーと一緒にやっている
というのが継続に繋がりましたね。
そうやって着々と
猫背改善に必要な知識、スキルを
身に付けていきました。
そして
それだけ頑張っても
成果が出なかった
私の姿勢が
その動画を見ながら
一つ一つ
実践していった結果、
何をやっても
３日坊主だった私が
なんと筋トレやストレッチの
姿勢改善メニューを
２週間継続できていたのです。
私は超弱マインド
の持ち主だったので
『毎日ヘトヘトで
筋トレする時間があるなら寝たい』
『毎日続けるのが一番難しい』
いつもすぐに
諦めそうになりました。
でもそのインフルエンサーは
「今１分でもできた自分偉い！」
「できないときもあって当然！
気にしない！そんな時もある！」
そう励ましてくれました。
その言葉に、
私は本当に救われました。
『励ましてもらいながらも
成長する喜び』
それは、ただ黙々と一人で
スマホに向かって頑張っていた
あの孤独で辛い日々とは
比べ物にならない
感動と成長を
私に与えてくれました。
そして、
『猫背改善の基礎』
を学んだ私は、
次々とその効果を発揮し・・・
猫背改善メニュー開始から
１か月で
変化が出始めました。
もう、
この時の私は
『やるべきこと』
をコツコツやっていただけです。
気づいたら
前に進んでいました。
本当に自分にできるとは
信じられませんでした。
私は、自分の力で
ちゃんと猫背を改善することが
できたのです。
猫背改善のメニューを
開始して１ヵ月。
自分にしか分からない
ほんと少しの変化でしたが
その喜びはとても
大きなものでした。
ただの
ノウハウコレクターだった私が、
正しい知識をつけ
その通りに１ヵ月続けていたら
本当に自分の力で
綺麗な姿勢を手に入れる
ことができたのです。
本当に
素晴らしい瞬間でした。
『人生を変えたい』
と思ってから１年もの間、
何一つ成長できなかった
ノウハウコレクターの私が、
『猫背改善の基礎』
を学び始めてたった１ヵ月で
自分で姿勢を良くする力を
身に付けてしまったのです。
見ようによっては
誤差の範囲の
改善かもしれません。
でも、
自分の力で姿勢が本当に良くなっている！
この喜びは今でも忘れません。
過去に調べてただやっていた
その頃の自分とは全く違いました。
この日からは前までより、
もっともっと”努力”！と決意。
その後も正直言って
ほかの情報を集めるよりかは
そのインフルエンサーの動画を見ながら
知識をつけ、一緒にやる。
勿論悩むこともあったり
言っていることが理解できない
時もあったりしましたが、
基本的には一緒に
やっていっただけでした。
そして、着実に
姿勢は改善され、
３か月で
周りから褒められる姿勢に。
家族や友人に
「綺麗になったね！」
「顔がシュッとしたんじゃない！？」
と口々に言われるように。
『猫背改善の基礎』
を学んだ私は
いつでも
やるべきことが明確で
まっすぐ前を向いています。
もう
ノウハウコレクターだった
過去の私のように
道に迷うことは
一切なくなりました。
猫背改善の基礎を知った
私の伸びしろは無限大です。
私の現在
今では私は
猫背を改善したまま
半年キープしています。
おしゃれ、ファッション、外出を
心から楽しみながら
日々の生活を
送れるようになりました。
そして、
次のステップに向けて
常に前を向いていられる
この環境。
圧倒的に
人生が楽しくなりました。
私は猫背改善を始めてから
姿勢を良くするだけではなく
『人生の楽しみ』
を知ることが出来たのです。
もしも私があの時
猫背改善を諦めていたら…
一生ノウハウコレクターを続けて
一歩も踏み出せないまま
終わっていたでしょう…。
今でもあの
真っ暗なトンネルの中
を彷徨っていたに違いありません。
考えただけでもゾッとします。
でも、私は今
変わることができた。
堂々と
友達との写真に写れる。
自分に自信がついて
人との関わりも
積極的になれる。
私は今、
毎日ワクワクして仕方ありません。
こんなに素晴らしい未来を
見ることができたのも、
すべては
『猫背改善の基礎』
との出会いがあったからです。
一年間もノウハウコレクターで
全く続かなかった私が
変われたのです。
基礎さえわかれば、
『誰でも変わることができる』
私はそう確信しています。
次はあなたの番です
別に猫背だからといって
その人の個性や魅力を
否定する気は一切ありません。
人にはそれぞれ
違う価値観がありますし、
その人には
その人の幸せがあります。
単純に、
『私は変わりたかった』
というだけ。
どうしても自分の人生を
自分の好きなように
後悔なく生きたい。
そうやって自分の理想を求める中で
挫折や失敗するのは当然。
でも成功すればそういうのは、
ただの過程になります。
いい思い出、というやつに。
だから私は、
成功するまで諦めない。
私と同じように
自分の理想を追い求める人生にしたい！
そういう人は
結構いるんじゃないでしょうか？
私はそういう人の
最初のきっかけにでもなれて、
自分の経験から得た知識を
惜しみなく共有できるような
ずっと付き合っていく関係に
なれたらと思っています。
その日々の先に、後悔しない未来はあるのか？
『あなたのその努力が報われるのか』
ちゃんと考えてほしいです。
今の姿勢のままでいいかどうか、
もう、今の時点で『違う』と
気づいている人も多いと思います。
でも、そこから
自分のやりたいことに
どうシフトしたらいいのか、
そもそも、
やりたいこともないのに
どうやって
人生を変えたらいいのか。
私は
過去の自分のように
漠然とモヤモヤしていても
変わりたいと思っていても、
「何をしたらいいかわからない」
やる気はあるのに
何をすればいいのか迷う
ノウハウコレクター
のあなたに。
そんなあなたと
支え合って、
一緒に成長していきたい。
そういう人の力になりたいと思って
このブログを書いています。
私と同じ考えを持って人で
支え合いながら、
一緒に人生を変える
姿勢改善をしていけたら。
そして、
あなたと一生の
パートナー
になれたら。
こんなに
素晴らしいことはない
と私はそう強く思うように
なったのです。
次は、あなたが
『猫背改善の基礎』
を知る番です。
大切なのは、
失敗を恐れずに踏み出すこと
です。
そして、
自分を信じる
こと。
つまづいたり、
立ち止まりそうに
なることはあって当然です。
挫折や失敗を
乗り越えてこそ、
その先の未来を
手にすることができるのです。
だから、
あなたには
ここで一歩踏み出す勇気
を是非持って欲しい。
その一歩のお手伝いを
どうか私にさせてくれませんか？
すべては自己責任
自分に責任をもって生きましょう。
でないと、
「あの時○○していれば・・・」
死ぬときに後悔するのは
あなた自身です。
人生は一度きり。
自分の人生は、
自分で決めるしかない。
心配しないでください。
ここまでこの記事を読んでくれた
強い意志を持つあなたは、
絶対に自分の力で
姿勢を改善できるようになります。
とにかく、
今自分にできることを
行動に移してください。
小さなアウトプットから
でも構いません。
あと一歩踏み出して、
『猫背改善の基礎』
を知れば、
あなたはもう
伸びていくだけなのです。
大丈夫。
時間は待ってくれません。
あなたが先に進まないと
いけないのです。
”後悔しない人生の物語”
続きを描いていくのは、
まぎれもなく
『あなた自身』
です。
人生は全て
『あなた次第』
なのです。
明るい未来を
目指していきましょう！
これを読んでくださった方が
後悔しない人生を送れることを
願っています！
長くなりましたが
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！
もね
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
P.S
猫背暦10年
人生の半分猫背生活
だった私が
3か月で改善できた
姿勢改善の知識を
すべて発信している
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