こんにちは、もねです！
あなたは猫背を治したい！
と思ったら何から始めますか？
『猫背 治す方法』
このようなキーワードで
YouTubeで検索していませんか？
しかし、
動画を見ながら毎日頑張っても
全然治らない。
少し治ってきたかも
と思っても
維持できずに、またすぐ丸くなる背中。
『頑張っているのになんで・・・
何が間違っているの？』
『やっぱり自分で治すなんて
無理かも・・・』
と、悩み、落ち込んだ経験が
あるのではないでしょうか？
私も同じように思っていました。
猫背を治すための
YouTubeの動画ならたくさんあるのに
どんな方法だったら治るの？
ありすぎて分からない！
やっぱり整体に行かないと
治らないの？
意識できずに
猫背になっている自分に気づくたびに
漏れるため息。
結局治らずに
お腹もポッコリ出てきて
ファッションも楽しめない。
オシャレをする気も起きず
身だしなみに気を遣うこともなくなり、
鏡に映る姿が
まるでおばあちゃんに。
街中のおばあちゃんたちを見て
自分も将来ああいう風になるのか
どんどん前かがみになって
腰が曲がったまま生活するのか。。。
でも安心してください。
諦める必要はありません。
Youtubeの動画を見て頑張っても
痩せないのは理由があります。
私もいろいろな動画を調べて
何度も何度も挑戦しました。
それでも改善しなかった理由は
たった１つです。
この理由が分かれば、
街中のおばあちゃんたちの
仲間入りをせずに済みます。
姿勢が良くなると
見た目が良くなるので
周りから振り向かれるように！
さらにポッコリお腹もなくなり、
好きな服が着れて
身体のラインが見える服でも
綺麗に着こなせるようになります！
そんな未来を手に入れましょう！
トレーニングしても改善しない理由
動画を見て
トレーニングや筋トレを頑張っても
痩せない理由はたった１つ。
それは
『習慣を変えていないから』
習慣を変えずに
新しいことを取り入れても
３歩進んで３歩戻っている状態。
猫背を治そうとしている身体を
治さないで！と引き留めているのが
あなたの日々の習慣です。
そしてその習慣が作り出すのは
『猫背になりやすく治りにくい身体』
猫背を治すときに
この習慣を変えないと
毎日スタートラインに戻る
リセットボタンを押しているようなもの
何度頑張っても、やり方を変えても
永遠に猫背を治すことは
出来ないのです。
習慣を変える方法
ここで問題になってくるのが
何年、何十年と続けてきた習慣を
簡単には変えられないこと。
そもそも習慣とは
無意識に当たり前になっている
行動です。
無意識にしていることを変えるには
意識するしかないですよね・・
この『意識し続けること』が難しい！！
例えば、靴を履くとき
いつも右足から履いているのを
左足に変えて！といっても
気が付いたら右足から履いている
少しでも意識していなかったら
左足から履けないですよね。
そんな習慣を
簡単に変える方法があります。
それは、
習慣を徹底的に
真似することです。
真似する習慣はたった２つです。
✅生活習慣
✅身体の使い方
え・・・大変そう！
そう思った方も
安心してくださいね。
真似する習慣は
簡単な内容ばかりです。
だから、忙しい毎日を過ごしてきた
私でも、変えることができて、
猫背を治すことができたのです。
生活習慣
猫背は日々の生活習慣の積み重ねで
引き起こされます。
猫背は生活習慣病
とも言えます。
特に猫背になりやすい時は
座っている時ですよね？
座る時に真似してほしいのは
座骨を立てることです。
座骨とは、
お尻の下に手を当てると触れる
硬い骨です。
そこを立てて座ることで
自然と背筋が伸びます。
座骨を立てて座った状態が、
いわゆる骨盤が立っている、
正しい状態です。
身体の使い方
歩いている時
どこを見ていますか？
下を向いていたらそれは
猫背になるのは
容易に想像できますよね。
前を向いて歩いているよ
という人。
歩きスマホしてないですか？
頭を下にして画面を見ながら歩いていれば
猫背になること間違いなしですよね。
ポイントは、
あごを少し引いて歩くことです。
あごの位置を意識して
歩いてみたことありますか？
たったこれだけで
歩き方が変わるだけでなく
姿勢が改善されて、疲れにくくなります！
さいごに
猫背を治すために必要な習慣
理解していただけましたか？
新たに何かをするのではなく、
今ある習慣を少し変えるだけ。
短期間で習慣を変えたい人は
最初は真似することだけを
考えてください。
真似をして何度も繰り返すことで
自分の習慣に変わっていきます。
練習して上手くなっていく
スポーツを同じですね。
習慣を変えられたら
あなたの身体は
『猫背に悩まない身体』
に変わります
今なかなか猫背が改善しないと
悩んでいるあなた！
あなたの行動があなたの身体を変え、
理想の自分を叶えます！
是非真似してみてくださいね！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
もね
PS
猫背暦10年
人生の半分が猫背だった私が
3か月で猫背改善できた
姿勢改善の知識を
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