こんにちは、もねです！
今回は姿勢改善に
欠かすことの出来ない
「心構え」
について
お話していきます！
心構えとは？
「心構え」と聞いて
皆さんはどんなイメージを
されるでしょうか？
「なんかふわっとしていて
掴みどころがなさそう…」
「そんなことやるより
”何をやるか”の方が
重要じゃない？」
などなど…。
どちらかというと
あまり有益ではなさそうな
気がしていませんか？
ところがどっこい。
実はこれが
めちゃめちゃ重要
なのです！
この「心構え」さえ
しっかりしていれば、
「やる気が起きない…」
「また今日も出来なかった…」
「継続して出来ない…」
そんなお悩みが
全て
解決してしまいます！
身体のラインを隠す服ではなく、
好きな服を堂々と着れ、
気になる異性にも
積極的にアプローチ！
友人や家族との外出も
心から楽しめる！
そんな未来が
あなたを待っています！
逆に、
「心構え」が
不十分であれば、
意気込みだけは
人一倍熱意があるのに
いざ始めると
やる気が出なくて
後回しの繰り返し。
気が付けば何をやっても
３日坊主…。
なにも出来ない自分を責めて
気分も塞ぎがちに…。
いつもイライラしてしまい
友人や家族にあたってしまう…。
そんなことに
なってしまいかねません！
毎日ハッピーな日々を
掴み取るためにも
是非今回お話しする
「心構え」を
マスターしてください！
何をしても続かない…
「心構え」を
理解していなかった私は
いわば、
やるやる詐欺
状態でした。
「もうこんな姿勢は嫌だ！
新しく生まれ変わるんだ！」
そう何度も意気込んでは
次の日になれば
熱意はどこかへ
消えてしまっている。
やる気がなくて
行動に移さないので
もちろん継続も
出来ません。
気が付けば立派な
三日坊主、常習犯。
さすがに
そんな自分に嫌気がさし、
このままでは
何も変われないと
心機一転。
「心構え」を意識して
生活を送ってみました。
するとどうでしょう。
あんなにも
何をやっても
継続ができなかった
私が、
１ヵ月、２か月…
メニューを
続けられたていたのです！
メニューをこなせた日は
手帳にチェックを
付けるようにしていたので
だんだん埋まっていくのが
楽しくなっていました！
そして身体にも
変化が訪れます。
なんと、
意識しなくても
背筋がピン！
身体も疲れにくく！
『心構えでこんなにも変われるんだ！』
と嬉しく思ったことを
今でも覚えています！
「心構え」レッスン
ここから私が
実際に行ってきた、
「心構え」との向き合い方を
お伝えしていきます。
目標を決める
皆さんは
ちゃんとした
目標
を決めていますでしょうか？
ただ漠然と
「何となく綺麗になりたい」
「今より綺麗な姿勢になりたい」
だけでは
理想の姿勢は
手に入りません。
「あの服を綺麗に
着こなせるようになる！」
「思い出のあの場所で
写真に綺麗に映れるようになる！」
具体的であれば
あるほどいいです。
そして、
もう一つ大切なのが
期限
です。
「一生かけて…」
「なるべく早く…」
ではダメです！
「○年○月○日までに！」
と具体的に決めて
期限は初めて意味を成します。
期限を決めるから
そこに間に合わすために
試行錯誤をして
自分を追い込んでいくことが
出来るのです。
メニューを考える
目標と期限が決まったら
そこへ到達するための
手段を考えましょう。
筋トレなのか
ストレッチなのか
自分の生活に合わせて
計画をたてて
いきましょう。
ここで注意したいのは、
毎日継続できるレベルの
ハードルにすること。
始めから
飛ばし過ぎると
途中でどうしても
へばってしまいます。
継続してなんぼなので
始めのハードルは
低めに設定すると
いいでしょう。
常に見えるところに貼る
目標と期限、
そして
そのためにやるべきことが
決定したならば、
それを紙に書いて
毎日見えるところへ
貼っておきましょう。
なぜなら
人間である限り
どうしても
忘れてしまうからです。
改善自体は
忘れなくても
そのための手段や
自分との約束事、
これらは
どう頑張っても
頭から抜け落ちてしまう
ことがあるのです。
昨日の自分と
今日の自分は
全くの別人。
そんな言葉もあるぐらいです。
毎日見て
なんなら
読み上げて、
頭に刻み込みましょう。
スマホの待ち受けにすることも
オススメです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ここまで読んでみて
「全部やるのは大変そう…」
そう感じた方は
以下だけでも
試してみてください。
・目標、期限、やることを今すぐアウトプットする
・上記を毎日読み上げる
どれか１つだけ
でもいいので
ぜひ生活の中に
取り入れてみてください。
情報を得ただけでは
何も変わりません。
行動して始めて
理想に近づいていけます。
また、アウトプットすることで
取り入れた情報を
忘れにくくする
効果もあります。
是非、私の公式LINEに
今後何を改善していくのか
生活にどんなことを取り入れるのか
アウトプット
してみてください。
それだけでも
効果が全然違います。
さらにそれによって
あなたの状況が私にもわかるので
もっともっと
あなたにとっての
1番の効果的な改善法についても
お伝え出来ます。
姿勢を治して
毎日がハッピーな
未来を
掴んでください！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
もね
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