こんにちは、もねです！
『身体がいつも冷えている』
『一度冷えたら温まりにくい』
という悩みを持っている人は
多いのではないでしょうか？
1年前の私は、
身体から熱が出ないようにと
背中を丸めて
生活していました。
寒いと身体に熱をため込もうと
背中が丸くなる。
その姿で街中を歩いていて
ふとお店のウィンドウをみて
自分の姿に絶望。
そんな生活の
繰り返しでした。
ストレッチをしても
筋トレをしても
一瞬だけ身体は温まるけど
すぐに冷える。
挙句の果てには
自分は遺伝的に冷え症なんだ、
と思い込んで、
改善を諦めたことも。
しかしこれは間違いで、
姿勢を気にしていなかったことが
１つの原因だったと思います。
実際私は
姿勢を改善してから
身体の冷えがなくなりました。
冬では靴下を履いていても
冷たくて
眠れないくらいでしたが
今では平常に✨
また、血流が良くなったのか
むくむことも
少なくなりました！
この記事では、
『冷えは猫背から引き起こされる』
ということを
詳しく解説していきます。
『最近生理痛がひどいかも』
『ストレスがたまりやすくなった』
なんて方も
姿勢による冷えが原因かもしれません。
ぜひ一言一句見逃さないように
読み進めてくださいね。
冷えが猫背からくる理由
猫背の姿勢というのは
背骨が前方向に
曲がっていて
肩や首も前側に出ている、
いわゆる前かがみの姿勢です。
つまり、頭の重さがきちんと
身体全体で支えられていなくて
首だけで支えようとします。
そのため
頭が前に出て下向き加減に
なってしまうのです。
本来頭を支える役割をしている筋肉が
猫背の状態だと
常に凝った状態になります。
そうすることで血行不良が
起こります。
この血行の悪さにより
心臓から遠い
手足まで血流が届かなくて
冷えに繋がってしまうのです。
姿勢から冷えを改善するコツ
姿勢を変えたいけど
身体が丸くなってしまう。
そんなあなたに大切なのは、
動いている時間を意識的に増やす
ことです。
冷えはなぜ女性に多いのか
知っていますか？
それは元々の筋肉量が
少ないことと、
血行が悪いことが考えられます。
そのため
身体を適度に動かすことで
身体の血流を良くします。
しかしここで
背中が丸まったままでは
いけません！
良い姿勢を保つための
筋肉を使うことによって
代謝が上がり、冷えの改善に繋がります。
でも
『良い姿勢を保つのがキツイ！』
そう思う人もいるかもしれません。
わかります。
それが出来たら今悩んでいない、
という方もきっといますよね。
そんなあなたは、
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今よりもっと幸せな人生になりますように。
これからも発信を続けていきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
もね
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