こんにちは、もねです！
突然ですが、
こんな悩みはありませんか？
「マスク生活で顔にハリがなくなったかも…」
「昔と比べて、たるんできたな…」
年齢を重ねると増える悩み。
実は女性の９割の方が
同じ悩みを抱えています。
さらに、コロナ禍以降、
外出を自粛したり、
リモートワークになり、
人と会話する機会も
人に見られる機会も減ったため
顔のたるみを気にする人は
増えていると思います。
セルフケアで
マッサージやエイジングコスメを
使用しているけど
あまり効果が
得られない。
最終的には
年齢は逆らえないから
しょうがないかなと
諦めていませんか？
この記事では
顔のたるみを解消するストレッチ法
を解説しています。
「顔なのに身体をストレッチするの？」
「顔のたるみと猫背って関係あるの？」
こんな疑問を持たれている方は
ぜひ最後まで読み進めてくださいね。
・セルフケアで顔が引きあがった
・外で自信をもってマスクを外せる
こんな未来が
待っていますよ。
それではどうぞ！
顔のたるみと猫背の関係
顔がたるんでしまう原因には
加齢や筋肉の衰えなどが
上げられますが、
日々の生活習慣が
影響していることも
考えられます。
普段の生活の中で
している姿勢を
振り返ってみてください。
・スマホを見るときの姿勢
・パソコン作業中の姿勢
・料理をしている時の姿勢
下を向いて作業している時間、
多くありませんか？
崩れて姿勢のまま
長時間過ごすことで
リンパや血液の流れが悪くなり、
老廃物が上手く排出されず
むくみを生んでしまうのです。
顔がむくみやすいと、
余分な老廃物が重力に負けて
たるんだ老け顔に…。
さらにマスクをしていることも
原因の１つです。
無表情状態で過ごす時間が
長くなることで
表情筋が硬くなり、
顔の衰えが加速するのです。
これらを解決するには、
リンパや血液の流れを
良くする必要があります。
だからこそ、
姿勢を見直すことが
必要なのです。
私はその
あるストレッチをして
姿勢を改善してから
顔がむくむことが
少なくなりました。
もうマスクをしなくても
自信をもって街中を歩けます。
ストレッチ方法
では、実際
どんなストレッチを
すればいいかをご紹介します。
①壁の前に横向きに立つ
②壁側の手を後ろに、そのまま壁にもたれかかる
③顔を壁と反対側に向ける
④反対側も同様に行う
これを各30秒やってみてください。
ポイントは、
後ろの手を動かさないこと。
後ろの腕が
下がらないようにすること
です。
痛気持ちいいくらいが
ベストです！
呼吸が整って
眠りが深くなるので
寝る前にもオススメです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
顔の悩みは
顔だけにアプローチしても
治りません。
姿勢は
美容の土台。
是非とも
習慣に取り込んで
理想の自分を
手にしてください✨
知識を得ただけでは
何も変わりません。
行動して始めて
理想に近づいていきます。
また、アウトプットすることで
取り入れた知識を
忘れにくくする効果も
あります。
ぜひ、私の公式LINEに
今後何を改善していくか
生活にどのように取り入れるか
アウトプット
してみてください。
それだけでも
全然効果が違います。
さらにそれによって
あなたの状況が私にもわかるので
もっともっと
あなたにとっての
1番の効果的な改善法についても
お伝え出来ます。
姿勢を治して
毎日がハッピーな
未来を
掴んでください！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
もね
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