『何をしても
きれいな姿勢になれない』
あらゆる方法を
試しても
丸い背中で
顔が前に出ることが多いまま
１０年以上過ごした私が
『猫背改善の基礎』を学び
子供の頃からの猫背を治し
背筋の伸びたきれいな姿勢に
大変身！
いつも笑顔いっぱいで
内側から美しいと
言われ続ける女性になれた
人生逆転ストーリー。
こんばんは
もねです。
今日は、１年前まで
丸まった背中で
猫背を治そうと努力をしても
実らなかった
何も楽しめない
体も心も病んでいた私が
猫背を治すことに成功し
背筋の伸びたきれいな姿勢を
手に入れて
人生を大きく変えるまでの過程を
包み隠さずお話したいと思います。
正直、過去の自分の話をするのは
めちゃくちゃ恥ずかしいです。
できることなら公開したくない
黒歴史です…。
なぜなら、私がいかに
間違った方法を実践していたか
これを読んだ方に
バレてしまうから…。
ですが、私はあなたに
同じ失敗をしてほしくない。
そして、絶対に
諦めてほしくないから。
自分でやってもなかなか猫背が治らず
改善を諦めているあなたでも
行動次第で絶対に
美しい姿勢になれる
という事実をあなたに
お伝えしたくて
今日、この記事を
書いています。
これから美しい姿勢になりたい
と思っているあなたも
やり始めたけど
立ち止まってしまっているあなたも
私の過去の失敗を知って
ぜひ勇気と希望を持ってくださいね。
それでは本題に入ります。
私は小学生からの猫背で
毎日ストレッチや筋トレをしても
全く改善する兆しがなく
町ですれ違う姿勢の綺麗な人に
嫉妬している側でした。
話は小学校の頃にさかのぼり…
周りの友達よりも
頭１個分ほど身長が高く
普通にしていたら
目立つ身長。
高学年になると
異性の目も気になり始め
身長順に並んだ時に
男子から
『デカ、巨人じゃん』と
からかわれ
その場では笑って
ごまかしましたが、
とても恥ずかしかったのを
覚えています。
さらには席替えの時に
教室の前方の席になったら
後ろからボソッと
『見えないんだけど』
と言われ
勝手に傷つく。
その時からいかに
身長を低く見せるか
そう考えて過ごしたら
どんどん首が前に出て
いつの間にか猫背に。
そのまま成長し、
大学に入ったころ。
女子の友達と
遊びに行って
綺麗な景色の前で
集合写真を撮ってみたところ
その写真に写るのは
丸い背中で
顔が前に出ている私。
綺麗な風景、かわいい友達。
とてもいい写真！
のはずが私のせいで
台無しに。
写真を撮り終わった後
それを見て友達の1人に
『もねって
いつも猫背だよね』
そう言われました。
そういう冗談や揶揄いを
言い合える中ではありましたが、
その時は呆れるような
顔とトーンで言われ
さすがにヤバいだろ、
と友達からの圧を感じました。
猫背の人なんて
街中を歩いていれば
たくさんいるし
別に今治さなくても
大丈夫だろう
そう考えていましたが、
ふとショウウィンドウに映る
丸い背中の自分を見るたびに
友達から言われたあの言葉が
思い起こされました。
ここからが地獄の始まりです。
友達と遊ぶことは好きなので
約束するは良いが、
いつも気持ちは
どこかのらない。
写真を撮ることが好きな
友達と遊ぶ時は
気分は憂鬱なまま出かけ、
自分は撮る専門。
家に帰ってはぐったり疲れ、
心から遊びを楽しめない。
そこからだんだんと
お誘いを断ることが続き
行きたいのに行けない
心から楽しめないことが
ストレスに。
人生の楽しみが１つ
私の中から消えました。
どんどん自信が
持てなくなっていた時に
久しぶりに会った地元の友達に
『なんか元気なさそうだね？
大丈夫？』
と言われました。
せっかく久しぶりに会ったのに
一言目で体調の心配をされる…。
友達はとてもきれいな女性に
なっていて
隣に並ぶ自分の姿が醜すぎて
一緒に並んで歩くことが恥ずかしくなり
『今日あんまり体調良くないから
早めに解散でもいいかな？』
と自分の心に嘘をついて
その日の予定を
台無しにしたことも。
そうやってその場から逃げて
やり過ごすしかできませんでした。
申し訳なさと
自分に対する情けなさで
『絶対に変わってやる！』
『馬鹿にした友達を
見返してやる！』
そう思ってしたことは
”とにかく胸を張って過ごす”です。
自分は顔を前に前に、としたことで
猫背になったので
『逆に胸を張っていれば
背筋が伸びていいのでは？』
『胸を張っていれば
姿勢がきれいに見えるでしょう。』
そう思い込み
とにかくずっと
胸を張ることを意識して
過ごしました。
そんな生活を続けていると
ある日ベッドから
動けなくなりました。
ひどく腰が痛くなったのです。
ひどい時は
夜寝るときに仰向けで
眠れない
寝返りも打てない
ひどい痛みが
ありました。
無理に胸を張っていたことで
腰に負担がかかっていたのです。
次に私がやったのは
着圧タイツを履くことです。
腰が痛くなったのは
腰回りの骨盤が
固定されていないからだ。
骨盤が安定すると
姿勢が良くなる
そういう情報を
以前見たことがあると思い
『骨盤を安定してくれながら
足も細くなる着圧タイツ。
一石二鳥じゃん！』
そう思い２~３万円を
つぎこみました。
１週間たって
少しは痛みはよくなりました。
しかし猫背は一向に変わらず。
むしろお腹、腰に
負担がかかりすぎて
体のいろんなところが
痛くなってしまったのです。
猫背を治したくて
はじめた事なのに
別のところに痛みが生じて
むしろ悪化している…
次に私がしたことは
SNSでの猫背改善の投稿検索です。
ネットにはいろんな情報があるから
何かしらいいの見つかるだろう！
そう思い込み
『たったコレだけ…』
『１週間で猫背改善！』
そんな魅力的なタイトルを
見つけては
片っ端からやってみる
でも１週間では治らない…
それなら違う投稿で！と
保存フォルダに溜まっていくだけ。
どの投稿を参考にしても
猫背を改善することは
ありません。
こんなにやってるんだから大丈夫！
いつか綺麗な姿勢になれる！と
頑張っている自分に満足し
猫背を治す取り組みをとにかく
やることが目的になっていく。
寝る時間を削って時間を確保し
授業、サークルやバイトでヘトヘト
早く寝たいのに
無理やり体を動かした結果
もちろん猫背が治ることは叶わず
もはや子供の頃になった猫背は
もう治らないと決めつけ
努力することすら
諦めました。
自分の力じゃ
もう、どうすることもできない。
そこで出てきた最終手段、
整体に通うことを
考えました。
しかし、調べてみると
通い始めが肝心で、
３日１回のペースで
行かなければならないとのこと。
そしてそれを５~６回程度。
毎日ストレッチすらすることが
出来なかった私が
そんなコンスタントに通えるとは
思えません。
学校やサークル、
毎日を過ごすので精一杯。
そのうえ、少ないバイト代で
整体に通う余裕なんてない。
もうどうすればいいか
わからなかった私は
調べるだけで満足し
美しい姿勢になる方法だけ
たくさん知っている
ノウハウコレクターに。
調べては知ってる、と
謎の満足感だけが積もり、
丸まった姿勢は
変わらないまま。
『もう成長してから
姿勢を変えるのは難しい』
『子供の頃に姿勢が崩れたら
治すなんて無理なんだ…』
そうやって
あきらめるしかないんだと
自分に言い聞かせるようになりました。
そこから私は
人目を気にして生活するように
なっていました。
自分の姿を見るのが嫌で
鏡を見ないのはもちろん
写真を撮られることを拒むように。
親友と出かけた時もです。
私は撮る専門に。
親友の思い出は残せるけど
親友との思い出の写真は残せない。
私の写真は
ほぼありません。
何をしても楽しめない現実に
笑顔は消え、性格まで
暗く、ネガティブに
変わってしまったのです。
SNSを見ると友人の写真が
たくさん出てきます。
素敵な笑顔がまぶしい写真。
楽しそうな時間。
可愛い服を神シルエットで
着こなし
インスタ映えのスポットで
記念撮影。
どれも私が本当は
なりたかった姿…
『なんで私はこんなことに
なってるの？』
このまま丸い背中で
楽しくない毎日を過ごし
死ぬとき後悔しない？
こんなはずじゃなかったって！
それでも、もうやれることは
全部やってきた。
しかし現状は変わらず。
そんな絶望的な状況に
諦めかけていたその時。
ある１つのインフルエンサーとの出会いが
私の人生を激変させます。
それはダイエット系の
インフルエンサーの動画。
その人は体について勉強しながら
ストレッチ法や筋トレなどで
綺麗に、健康になれる方法を
発信している方でした。
プライベートで見ていたところ
他の発信者さんとは違う
感覚を覚えました。
そのインフルエンサーは、私が
『無駄な努力をしている』
というまぎれもない事実を
ズバリ指摘されたような
内容でした。
そのままでは
綺麗な姿勢にはなれないと
私に気づかせてくれました。
私に必要なのは
『猫背改善の基礎』を
学ぶこと。
私はその動画を見たときに
驚きを隠せませんでした。
それから体の構造が気になって
少し自分で調べてみる。
するとだんだん
「身体はこうつながっていたのか…」
「この知識をこう応用するのか…」
だんだん理解してきて
私の猫背を改善するための生活が
スタートしたのです！
そして最初は基礎ばかり
その土台となる3つのことを
行いました。
『整える・伸ばす・鍛える』
さらにその3つを行う順番です。
何の知識もなく闇雲に
必死にもがいていた私は
今までにやってきたこととは
明らかに違う方法を知りました。
私は
『猫背改善の基礎を
何も知らなかったんだ…』
そう気づかされたのです。
今まで
『とりあえず何かやっていれば
いつか猫背は治る』
『治らなければ整体行けばいいや』
そう思っていましたが、
それは大きな間違いだと
教えてもらったのです。
無駄な努力を正しい努力に
変える唯一の方法は
『猫背改善の基礎』を
学ぶこと。
それしか方法はないんだと。
変わっていく自分の体から
そう思いました。
私は
猫背改善の基礎を知らずに
背筋の伸びたきれいな姿勢に
なろうとしていました。
コレこそ無駄な努力です。
驚くことに1ヵ月で、
周りに姿勢を褒められるように
なりました。
それらを知ってから毎日
『実践』と『修正』を
繰り返していきました。
子供の頃からの猫背でも確実に
猫背を改善できることがわかったのです。
毎日コツコツ実践したことで
３か月後には
悩んでいたのが嘘みたいな
綺麗な姿勢をゲット！
さらには、無意識に
姿勢を維持できるようになりました！
変わったのは
それだけではありません。
どんなに遠いところにだって
行けるほどの体力と気力をゲットして
休みの日には毎日どこかへ行きたい！
そう思うようになりました。
さらに
学校の先生に
『○○さん、身長伸びた？
姿勢キレイになったね！』
と言われるように。
友達と旅行に行ったときには
「このもね、すごい綺麗～！」
と見せてくれたその写真は
私がただ立っているだけの
写真でした。
特に意識をしなくても
綺麗な姿勢が維持できるようになり、
不意に撮られた写真でも
もう恥ずかしがることはなくなりました！
もう私の周りから人が去っていく
恐怖におびえることはありません。
『どうやってきれいな
姿勢を保てるの？』
『普段から何か
気を付けていることは？』
そうやって私の周りには
いつも人が集まってくるように。
そして素敵な経験も。
今まで何をやっても
上手くいかなかった私ですが
正しい努力をすれば
自分は変えられる！という
自信を手に入れることができました。
猫背を治すことに成功し
自信を手に入れたことで
いつも前向きで
いろんなことに挑戦できるようになり
刺激的かつ魅力的な
毎日を過ごすことができています。
今からでも変えられる。
大切な人と心から笑いあえる毎日
いつも前向きで自信に満ち溢れた毎日。
欲を言えばもっと早く
『猫背を改善できる
正しい方法を知りたかった』
むやみやたらに無駄な努力を
続けていた自分に後悔しています。
それでも
『猫背を改善するために基礎』を
学んだ私は今
１年経った今でも背筋の伸びた
きれいな姿勢でい続けるスキルを身に付け
やるべきことが明確で
真っ直ぐ前を向いています。
私は、過去の自分のように
時間がない、お金がないと
諦めている人。
子供の頃から猫背だから
今更美しい姿勢になるのは難しい
『何をしたらいいのかわからない』
やる気はあるのに間違った方法で
無駄な努力をしてしまうあなたに
そんなあなたと支えあって
一緒に成長していきたいからこそ
この記事を書きました。
私と同じ考えを持った人で
支えあいながら
一緒に猫背を治す取り組みを
やっていけたら。
そしてあなたと、一生の
猫背を治すためのパートナーになれたら
こんなにすばらしい事はないと
私はそう強く思うように
なったのです。
次はあなたが
『猫背改善の基礎』を
知る番です。
大切なのは
失敗を恐れずに踏み出すことです。
そして自分の道を信じること。
迷ったり、立ち止まりそうに
なる事はあって当然です。
挫折や失敗を乗り越えてこそ、
その先の未来を手にすることが
できるのです。
だからあなたには
ここで一歩を踏ん張る勇気を
ぜひ持って欲しい。
その一歩のお手伝いを
どうか私にさせてくれませんか？
人生は一度きり。
自分の人生を変えられるのは
自分だけなのです。
心配しないでください。
ここまでの記事を読んでくれた
強い意志のあるあなたは
絶対に猫背を改善して
美しい姿勢になれます。
とにかく今、自分にできることを
行動に移して下さい。
小さなアウトプットからでも
かまいません。
あと一歩踏ん張って、
『猫背改善の基礎』を知れば
あなたはもう
進むだけなのです。
時間は待ってくれません。
あなたが先に進まないと
いけないのです。
”後悔しない人生の物語”
続きを描いていくのは
『あなた自身』です。
人生は全て
あなた次第なのです。
思い描いた明るい未来を
目指していきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
明日の公式LINEでは
あなたが、
『猫背改善の基礎』を
理解したら
どんな生活ができる
ようになるのか。
あなたにこれから待っている
輝く未来をお話ししていきます。
そして…。
もうすぐ
あなたの人生を大きく変える
特別プロジェクトを発売予定です！！
詳しくは後ほど！
楽しみにお待ちくださいね。
それでは、
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本日のワーク
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さて！本日も最後に
アウトプットしていきましょう！
Q.猫背を治すために
取り組んでいく中、
諦めてしまいそうになったことは
ありますか？
（ある！or ない！）
（よければあきらめそうになったきっかけも教えてくださいね！例:結果が出なかった）
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毎回言いますが
これに答えるか答えないかが
今後のやる気に関わってきます。
つまり、あなたが成功するか否かの
鍵を握っているのです。
あなたは、ここでライバルに置いて
行かれている場合ではありません。
スピード感を持って
取り組みましょう。
明日の公式LINEでは
あなたが今感じている悩みを理解して、
それを解決することで
これからどんなにすばらしい
時間が待っているのか。
あなたの現実と未来に向き合っていく
時間にしたいと思います。
絶対に見逃さないでくださいね。
ではまた明日の1９時に
公式LINEでお会いしましょう！
もね